Meditatie is getuige zijn van alles wat er in je gebeurt: gedachtes, fysieke sensaties, gevoelens en emoties. Vanuit dit getuige zijn ontstaat meer acceptatie en een groter bewustzijn van jezelf. Meditatie heeft niets te maken met concentratie of contemplatie, maar eerder met "niets doen" en slechts toeschouwer zijn. Uiteindelijk kan meditatie leiden tot een toestand van "No-Mind". Dit is de toestand van het liefdevol aanwezig zijn en het accepteren van alles wat is, zowel de goede dingen als de zaken die we geneigd zijn als minder goede of slecht te ervaren. Het is een toestand van diepe innerlijke vrede. In deze toestand ben je verbonden met je ware zelf.
Voor de westerse mens, die veelal sterk mentaal gericht is, is het lastig om direct in een meditatieve toestand te komen. De vele gedachtes die continu in ons hoofd komen en weer gaan en de onzekerheid over alles wat er in ons lichaam gebeurt leiden ons telkens weer af. OSHO heeft dit onderkend en speciaal hiervoor actieve meditaties ontwikkeld. Actieve meditaties, waarbij het lichaam in beweging wordt gebracht, brengen ons uit het hoofd en in het lichaam. De relatie body-mind, het contact tussen lichaam en geest, wordt hierdoor verbeterd. Vanuit dit contact is het veel makkelijker om in meditatie te gaan. Er zijn vele actieve meditaties. De bekendste zijn: de Dynamische Meditatie, Kundalini, Nadabrahma, Nataraj en Gourishankar.
Er zijn actieve meditaties die de innerlijke centrering bevorderen, zoals de Whirling Meditatie en de No-Dimensions Meditatie. Andere technieken verbeteren juist het contact met ons derde oog, zoals de Gourishankar Meditatie en de Mandala Meditatie. Ook zijn er meditaties die speciaal gericht zijn op de Chakra's, o.a. de Heart Chakra Meditatie en de Chakra Breathing Meditatie.
Het grote meesterwerk van OSHO is "The Book of Secrets", ook in het Nederlands vertaald als het "Boek der Geheimen". In dit boek staan 112 meditaties uit de traditie van de Vigyan Bhairav Tantra bechreven. Het zijn technieken die duizenden jaren oud zijn en door OSHO voor iedereen beschikbaar zijn gemaakt.
Er zijn enkele technieken waarbij je zit (bijv. op een meditatiebankje of -kussen) en getuige bent van wat er in je gebeurt. Gewoon in stilte zitten, zonder bijzondere focus, is de eenvoudigste vorm. Een andere techniek is de Vipassana meditatie, waarbij de aandacht gericht wordt op de ademhaling. Zazen gaat over het bewustzijn zijn van moment tot moment zonder keuze of richting. Deze meditaties komen dicht bij wat onder een meditatieve toestand wordt verstaan.
Eigenlijk kan alles wat je in het dagelijks leven doet een meditatie zijn. Het enige dat hiervoor nodig is, is om iets heel bewust te doen, en bij voorkeur alleen. Zo kan sport (jogging, zwemmen, etc.) een uitstekende meditatie oefening worden. Werkzaamheden die je met anderen doet en teamsporten lenen zich niet zo goed voor meditatie vanwege de interactie met de anderen. Maar ze kunnen uiteraard wel een uitdaging zijn om in je eigen centrum te blijven, ongeacht wat een ander doet.
Meditatie is voor iedereen die op zoek is naar rust, ontspanning en innerlijke vrede. Maar vooral ook voor mensen die de diepere lagen in zichzelf willen onderzoeken. Hoewel meditatie een individueel proces is, is het een bijzondere ervaring om samen met anderen in meditatie bijeen te zijn. Het kan tot een diep gevoel van verbondenheid, niet alleen met jezelf, maar ook met anderen leiden.
Op de 1ste en 3e zondagmiddag van de maand is er een meditatie middag. Tijdens deze middagen kun je kennis maken met de diverse meditatietechnieken of je ervaringen juist verdiepen. Er worden twee meditaties aangeboden met een pauze ertussen. De eerste meditatie is in de regel een meer actieve meditatie, om vanuit je hoofd meer in je lichaam en je eigen centrum te komen. De tweede meditatie is een rustige meditatie. Dit kan bijvoorbeeld de Vipassana of Zazen zijn, of een meditatie uit "The Book of Secrets".